3 najlepsze

[...] Tutaj pojawia się moje pytanie, czy w moim przypadku jak i koleszki (podobna sytuacja) zacząć od stosowania ACT (tak jak opisał Michail w pierwszym poście)? Co będzie najlepsze w obecnej sytuacji? Niezależnie od ACT jak powinniśmy ćwiczyć, czy ktoś mógłby na podstawie tego co napisałem opracować plan treningu dla początkującego lub [...]

[...] inną partię mięśni? np. w poniedziałek tylko plecy? 5. Co do pleców mam również o nie pytanie,w moim treningu brak podciągania na drążku, a z tego co wiem to ćwiczenie jest najlepsze na szersze plecy:D Czy jest jakieś inne ćwiczenie które skutecznie podziała jak podciąganie? jeśli nie postaram się coś wykombinować z tym drążkiem. Póki co czekam [...]

[...] to jednak gdzieś w głowie pojawił się pomysł ograniczenia spożycia mięsa. Zobaczymy. Cel? Jak najszybsze zejście do 90 kg -> uważam, że dla mojego zdrowia to będzie najlepsze, aby być jak najmniej obciążonym. Czuję się lepiej niż rok temu, trochę gorzej niż 4 miesiące temu dlatego będę dążyć przede wszystkim do tego celu. 2. [...]

[...] Jubileuszowa gala ONE Championship 100: Century będzie składała się z dwóch kart walk Każdy promotor chce, aby jubileuszowe gale jego organizacji były jak największe i jak najlepsze i nie inaczej jest w przypadku Chatri’ego Sityodtonga, prezydenta największej azjatyckiej organizacji MMA ONE Championship. W związku ze zbliżającą się setną galą, [...]

[...] 8), ale kumpel brał zawsze wszystko przed samym treningiem.. Jak jest lepiej? dzielić czy naraz? podobno mietek utrzymuje się 3 godziny we krwi? jak to jest? bo kcem mieć jak najlepsze wyniki..? z góry dzięki za odpowiedź i za to że komuś chciało się to czytać :)) pozdrawiam wszystkich pesymistycznie nastawionych do życia i żyjących chwilą!!

[...] 186 wiek 17 lat Mam prośbę czy możecie wprowadzić korekty do mojej diety ?Chcę aby przybyło mi masy. Wiec jeżeli możecie to napiszcie co powinienem zmienić aby uzyskać jak najlepsze wyniki. Posiłek pierwszy(około 7 rano): mianowicie śniadanie podczas którego zjadam płatki owsiane otręby siemię lniane, rodzynki orzechy laskowe lub włoskie oraz [...]

[...] rekord na 1000m na maczce3:42.aktualnie trenuje w klubie biegam na 2000m rekord 6:22 1 rok mlodzik.predyspozycje na nastepny sezon: =mistrzostwa polski w przelajach i jak najlepsze miejsce w kat.mlodzik =smamsung cup (ciezko bd w wql na elm.pojechal) =mistrzostwo woj.(juz mam na 2km che znowu) =podium na mistrzostwach polski mlodzikow(w tym [...]

[...] będzie rozumiał wszystkie rytuały muzułmańskie. Dla mnie to bardzo ważne, bo taki trener potrafi mnie zmotywować do ciężkiej pracy, potrafi wyciągnąć ze mnie to co jest najlepsze, dzięki niemu dostanę się na szczyt. Nie interesuje mnie drugie miejsce, chcę być najlepszy i dlatego chcę z nim pracować. Jak więc widać, Hari poważnie traktuje [...]

[...] 11. POZIOM BF%: foto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: pomiędzy 20 a 30 rokiem życia przewlekła choroba układu pokarmowego - najlepsze lata na trening poszły psu w d.. Od 30 roku życia spokój z flakami ale zapuściłem się do około 120 w pasie. Obecnie stan zdrowia ok, ale sporo stresu i często [...]

Cześć wszystkim! Przez długi okres czasu prowadziłem, dziennik na innej stronie, ale jak każdy wie SFD jest najlepsze i chciałbym sie przerzucić:) Jestem Bartek wiek: 176 lat (17.12 :) wzrost: 168 cm waga: 78-80 kg bic: 37 przedramie: 32 klata: 103 udo: 64 łyda: 40 staż: pierwszy kontakt z siłownią miałem ok.2 lata temu, bardziej na podstawie [...]

[...] ale także i ducha. Sensei Tomasz pochwalił pracę jaką wkładamy w trening Goju. Stwierdził, że jest zadowolony z poziomu, który równy jest światowym standardom i to jest najlepsze odzwierciedlenie naszej pasji. Po wszayskim w Naszym Dojo przybyło kilka nowych stopni i mamy już 8 brązowych pasów, które teraz muszą pokazać, że zasługują na [...]

[...] wiejski 200g Chleb żytni razowy 50g Suplementacja CM3 CARBO (mam jeszcze dextrose przyda się?) WHEY 100 Tribulon BLACK (na próbę) SAW Minerały Omega3 Magnes Jakie najlepsze dawkowanie ewentualnie co dokupić Trening Pn. Klatka + łydki + brzuch Wt. Plecy + biceps Cz. Barki + triceps Pi Nogi + przedramię + brzuch Pn. Wyciskanie płaskie [...]

Witam, po roku ćwiczenia aktualnie odbywam miesięczną przerwę spowodowaną operacją przegrody nosowej. Ten czas postanowiłem wykorzystać i ustalić sobie nowy plan ćwiczeń. Celem będzie masa, jednak oczywiście w granicach rozsądku - podobny plan stosowałem przez ostatnie miesiące i w pewnym stopniu spełnił moje oczekiwania - jednak każdy z dnia na [...]

[...] ja szerokim Łukiem ,ale pewnego dnia postanowilem sprobowac Bcaa xplode i powiem szczerze,ze bardzo miło bylem zaskoczony dlatego zaraz po AminoX z Bsn sa to dla mnie najlepsze Bcaa i z tego powodu chcial bym bardzo dobrze zabezpieczyc swoje miesnie prze katabolizmem i zrobic mocna kombinacje,poniewaz mam 4 treningi maty i 4 treningi [...]

[...] chciałbym żeby broń była dobrze wykonana, najlepiej z metalu. Tak więc zależy mi na pistoleciku możliwie najlepszym w możliwie najniższej cenie. Przeczytałem wiele testów i najlepsze opinie zbiera Crosman 3576, Walther CP99, Crosman C11. W moim przedziale cenowym znalazłem: 1. Crosman 3576 [...]

[...] przynajmniej krzywdzy nie zrobią. No i jak zwylke ja dziwny POST ale fajny moze coś ciekawego wnieśie ----------------------------------------------------------------- Co najlepsze : Na klate: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Na 4-głowe uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH Na prostownik i 2-głowe: MARTWY CIĄG Na Grzbiet: [...]

[...] Mieszkam w Lublinie, więc o pomoc proszę głównie ludzi z tego rejonu, którzy mogliby wziąć poprawkę na klasę nauczania w poszczególnych ośrodkach, mogliby wskazać te najlepsze. Ze względu na cel, czyli radzenie sobie w "sytuacjach ulicznego zagrożenia", uznałem, że najlepszy byłby dla mnie jakiś combat, ale mam 16 lat, a to [...]

[...] planuje sobie zrzucic wszystkiego w 3 miesiace. wiem ze bedzie to proces dlugotrwaly dlatego pytanie do doswiadczonych ludzi, jak to wszystko zorganizowac aby osiagnac jak najlepsze efekty :) Z gory dzieki za pomoc i rady :) i sorka za brak polskich znakow :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem [...]

[...] każde zdanie w moich zeznaniach, w końcu na koniec już sam niewiem co tak naprawde podpisałem.. Dobrze że dostałem od siebie z firmy prawnika jutro mam z nim spotkanie.. Co najlepsze chciałem zobaczyć koniecznie listę zakazanych substancji w norwegii i się nie doczekałem- milicjantka sama nie potrafiła znaleść tej listy.. ech teraz będę miał [...]

Witam! Mam 22 lata, 176 cm wzrostu. Kiedys tam trenowałem postanowiłem do tego powrócić i zająć sie HST. Moja waga przed HST 66-67kg,wymiary: -uda 52cm -łydki 37cm -klatka 101cm -barki 118cm -biceps 34cm -przedramie 28cm -pas 86cm Zacząłem brać: -gainer 0limpu 61% węgli i 21% białka rano po śniadaniu 50g, przed treningiem jakieś pół godz. 50g, po [...]